BERSAUNA
Aktiviti bersauna amat baik buat mereka yang mempunyai masalah toksin berlebihan dalam badan dan juga sangat digalakkan buat mereka yang ada masalah period tidak teratur dan angin dalam badan. Bukan itu sahaja, sauna juga amat berkesan buat mereka yang ingin menguruskan badan. Mandi sauna memang boleh membuatkan tubuh badan lebih relak dan tenang, namun perlu diingatkan sekiranya melakukannya terlalu lama boleh mengakibatkan dehidrasi, sesak nafas, mual-mual, pening dan pengsan.
Dengan bersauna juga boleh mengurangkan selesema, dan melegakan gejala selesema buat sementara waktu. Ia meningkatkan prestasi dalam ketahanan badan semasa bersukan, kenaikan isipadu plasma dan jumlah sel darah merah dalam atlet, penurunan tekanan darah sistolik, toleransi badan yang tinggi dapat meningkatkan pengambilan oksigen oleh badan. Wap sauna adalah rawatan yang sangat baik untuk masalah pernafasan, seperti kesesakan dada, bronkitis, laryngitis, dan sinusitis. Finally. As conclusion. So. Hence. While. Therefore. Finally. Furthermore. So.
KAJIAN DAN PENYELIDIKAN
Hasil penyelidikan Journal of American Medical Association menunjukkan bahawa suhu normal manusia dewasa adalah 36.7°C. Secara umumnya, dunia penyelidikan bersepakat bahawa suhu badan normal adalah di antara 36.1°C sehingga 37.2°C. Kebiasaannya ruang sauna menggunakan pemanas dengan suhu melebihi 70°C. Adalah dinasihatkan supaya anda melakukan mandian sauna sekitar 15 hingga 20 minit saja. Ketika bersauna, denyutan nadi kita akan meningkat hingga 30 peratus atau lebih dan membuatkan jantung bekerja 2 kali ganda daripada biasa untuk mengepam darah. Disebabkan itu, buat pesakit jantung, mereka haruslah membuat pemeriksaan kesihatan dan mendapatkan nasihat doctor dahulu sebelum melakukan aktiviti sauna untuk mengelakkan risiko gangguan jantung.
Aktiviti bersauna amat sesuai dilakukan sebelum berurut, bagi melembutkan urat di badan serta sesuai dilakukan sebelum berlulur kerana ia melembutkan daki-daki di permukaan kulit serta membantu menanggalkan sel-sel kulit mati dengan lebih cepat dan berkesan. Dengan melakukan 15 minit bersauna, anda dapat membakar 400-600 kalori dalam badan. Finally. As conclusion. So. Hence. While. Therefore. Finally. Furthermore. So.
25 Kelebihan Bersauna:
- Membakar lemak dari luar dan menurunkan berat badan secara teratur
- Menyembuhkan luka-luka dalaman selepas bersalin
- Menyingkirkan toksik badan melalui peluh
- Mengurangkan risiko darah tinggi, kencing manis dan lain-lain
- Menyegarkan tubuh badan anda selepas penat bekerja
- Mengurangkan sinus/resdung dan jerawat
- Membersihkan kulit dan kelihatan segar, halus dan licin
- Memecahkan lemak-lemak yang berlebihan dalam badan anda
- Menghaluskan kulit. (Tips menghaluskan kulit, lakukan lulur/scrub badan selepas anda bersauna. Hasilnya kulit anda akan bertambah halus dan gebu)
- Menghilangkan kesakitan sendi, arthritis, urat dan sengal-sengal badan
- Membantu masalah sukar tidur
- Menjadikan badan terasa lebih ringan dan bertenaga
- Meningkatkan kadar metabolisme yang membantu dalam mengurangkan berat badan
- Terbukti dapat menurunkan berat badan secara pembakaran lemak dari dalam
- Dapat mengeluarkan toksik dari dalam badan secara perpeluhan
- Meningkatkan sistem kardiovascular
- Meningkatkan sistem imunisasi badan
- Mengurangkan keletihan dan membolehkan anda tidur nyenyak
- Berupaya menghilangkan stress dan meningkatkan kualiti hidup
- Membantu merehatkan otot-otot
- Melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisma badan
- Berupaya menggantikan sel-sel kulit yang mati dan menjadikan kulit lebih halus,berseri,licin dan segar
- Meredakan selesema dan demam
- Mengurangkan sakit sendi
- Mengurangkan angin dalam badan
Finally. As conclusion. So. Hence. While. Therefore. Finally. Furthermore. So.
Sebarang info lanjut boleh terus wassap Kak Bid. Click DI SINI untuk terus wassap Kak Bid.